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大切なこと②

昨日に続き、私が大切だと思うことをお伝えします!

昨日のブログ➡身体にも心にも大切なこと

潤いに続き、温かさです。

まずはとにかく身体が冷えないようにすること。

三首の中でも、足首を温めましょう!

私は足首が冷えると、身体全体が冷えたような感覚になり、

そしてお腹まで冷えます。

レッグウォーマーをしたり、靴下を重ね履きをして足首までカバーしましょう!

そして中から温める方法は、もちろん温かい飲み物を取る事です!

朝一で身体の中から温めてあげることがおススメですよ♪

そして心を温める方法は、自分の心に優しい言葉をかけてあげることです。

いつももっと頑張れと厳しい言葉ばかりかけていませんか?

ありがとう、いつも頑張っているよと、自分が言われて嬉しいことばを

たくさん言ってあげましょう。

心も身体も潤って、温かい、ちょっとしたことだけど

大切なことです。

ぜひ意識してみて下さい!

セラピストNarumi