ドライヘッドスパは何分がいい? 頻度・時間の目安を解説【平塚】

「何分のコースを選べばいいか分からない」「どのくらいの頻度で通えばいいか分からない」というご質問をよくいただきます。

平塚市老松町にある女性専用・完全個室のドライヘッドスパサロン、Salon Naru(サロンナル)のセラピスト・ナルです。目的別の目安をお伝えします。

何分のコースを選べばいい?

ドライヘッドスパで「深く休む」ためには、ある程度の時間が必要です。温める→ゆるめる→深く休むという流れを作るには、最低でも90分はほしいところです。

はじめての方や、定期的なメンテナンスとして通われる方に向いています。ホットストーンで温めてからドライヘッドスパをたっぷり行えます。「頭が重い・眠りが浅い・目の疲れ」が気になる方に。

全身の重だるさ・慢性疲労が気になる方に。ドライヘッドスパに加えて全身のもみほぐしも組み合わせます。「からだ全体をしっかりほぐしたい」という方に向いています。

自律神経の乱れ・更年期の不調・慢性的な不眠に悩む方に。脳の疲労から丁寧にからだを整えていきます。「本格的に眠れる体質を育てたい」という方にお勧めしています。

迷った場合は、まずLINEでお悩みをお伝えください。今の状態に合ったコースをご提案します。

最初の1〜2ヶ月は、月2回のペースがおすすめです。1回の施術でも十分に深くゆるめられますが、定期的に続けることで「ほぐれやすい身体のリズム」が少しずつ育っていきます。溜め込んだ緊張が抜けるほど、次の施術でより深くゆるんでいける感覚です。

身体のリズムが整ってきたら、月1回のメンテナンスでも効果を維持しやすくなります。「崩れにくい身体のリズムを育てる」という感覚で、長く続けていただければ嬉しいです。

過度に短い間隔で通うよりも、適切な間隔を保つ方が効果的です。身体が回復・定着する時間も大切ですので、週1回以上の頻度は必要ないと思っています。

「最初は月2回通っていましたが、3ヶ月経った頃から月1回でも十分眠れるようになりました。身体が変わってきた実感があります。」(40代・会社員・茅ヶ崎市在住)

1回目から「頭が軽くなった」「その夜ぐっすり眠れた」という変化を感じていただける方は多いです。ただし慢性的なお悩みほど、継続することで変化が安定していきます。

まずは1回体験していただき、その変化を感じていただければ、続けるかどうかはそれから決めていただければ十分です。

LINEでご相談ください。
今の一番気になるお悩みをお伝えいただければ、その日に合ったコースをご提案します。
「まず話を聞いてほしい」という方も、お気軽にどうぞ。

目的や体調によって異なります。
定期的なメンテナンスとして月1回通われている方も多くいらっしゃいます。
まずは月2回から始めて、身体の変化を見ながら調整していくのがおすすめです。

「眠れるお部屋の全身おやすみケア」150分の初回体験がおすすめです。
Salon Naruの施術を一通り体験していただける内容で、初回は¥11,000でお受けいただけます。
不安な場合はLINEでお気軽にご相談ください。