こんなお悩み、ありませんか?
- 「雨の前になると、決まって頭が痛くなる」
- 「梅雨の時期、なんとなく身体がだるい」
- 「気圧のせいって言われても、対処のしようがない」
「雨が降る前になると、決まって頭が痛くなる」
そんな経験、ありませんか。気のせいではなく、気象病(天気痛)と呼ばれる、れっきとした身体の反応だと言われています。
平塚市老松町にある女性専用・完全個室のドライヘッドスパサロン、Salon Naru(サロンナル)のセラピスト・ナルです。
気象病(天気痛)とは
気温や気圧、湿度の変化によって起こる不調をまとめて「気象病」と呼びます。頭痛が中心の場合は「天気痛」と呼ばれることもあります。
頭痛、だるさ、めまい、眠気、肩こり、気分の落ち込み。症状は人によってさまざまですが、多くの方が経験しているといわれています。特に女性に多いことも分かっています。
通常の頭痛や肩こりと違うのは、天候の変化と症状の出るタイミングが連動していることです。「雨の前だけ痛くなる」「梅雨の時期だけだるい」という方は、気象病の可能性があります。
なぜ梅雨や台風の時期に悪化するのか
気圧の変化を感知しているのは、耳の奥にある内耳だと言われています。
気圧が下がると、内耳がその変化を感じ取り、自律神経のバランスが乱れやすくなります。血管の状態も変化し、頭痛につながることがあります。
梅雨の時期は、この気圧の変化に加えて湿度も高くなります。汗が蒸発しにくく体温調節がうまくいかないことも、不調の一因になると言われています。
特に30〜50代の女性は、ホルモンバランスの変動やデスクワークによる同じ姿勢の継続、冷房の効いた室内での長時間の滞在などが重なり、気象病を感じやすい傾向にあると言われています。
ドライヘッドスパでできること
気象病の背景には、自律神経の乱れと血流の悪さが関係していると言われています。
ドライヘッドスパは、頭皮全体をゆっくりほぐしながら、内耳周辺を含めた頭部の血流にアプローチします。首・肩まわりも合わせてゆるめることで、緊張型の頭痛がやわらぐ方も多くいらっしゃいます。
強く揉むのではなく、ゆっくり丁寧に触れることで、副交感神経が優位になりやすいと言われています。施術中に眠ってしまう方がほとんどです。
気象病を根本から治すものではありませんが、崩れた自律神経のバランスを整えるための、ひとつの選択肢としてお考えいただけたらと思います。
Salon Naruでの気象病対策
Salon Naruでは、施術の前に必ずホットストーン(首・肩・手首・足首・脚指先)と湯たんぽ(お腹・足先)で全身を温めます。
身体が冷えたまま頭だけをほぐしても、自律神経はなかなか切り替わってくれません。まず全身を温めてから頭に触れることで、より深いリラックスにつながると感じています。
頻度の目安は、通常は月1〜2回ですが、梅雨のように不調が出やすい時期は、週1回程度のペースで来ていただく方もいらっしゃいます。
おうちでできるセルフケア
サロンに来られない日のために、おうちでできる簡単なケアも書いておきます。
耳のケア: 両耳を軽く上下左右に引っ張り、5秒ほどしたら離します。耳に手のひらを当てて、円を描くように後ろへ5回まわします。内耳まわりの血行を助けると言われています。
朝の光: 朝起きたらカーテンを開けて、自然光を浴びる習慣をつけると、体内時計が整いやすくなります。
気圧予報アプリ: 「頭痛ーる」などのアプリで、気圧が下がりやすい日を事前に把握しておくと、無理な予定を入れずに済みます。
どれも無理のない範囲で、試せそうなものから始めてみてください。
茅ヶ崎・藤沢・大磯・二宮・伊勢原・秦野など、湘南エリア各地からお越しいただく方の中にも、気象病のお悩みでいらっしゃる方は多くいます。
よくある質問
症状が長く続く場合や、日常生活に支障が出るほどつらい場合は、一度医療機関にご相談いただくことをおすすめします。
気象病は正式な病名ではなく、天候による不調の総称です。他の病気が隠れている可能性もあるため、自己判断せず専門家にご相談ください。
残念ながら、完治するものではありません。
自律神経のバランスを整えるサポートとして、ドライヘッドスパをお役立ていただければと思います。
つらい症状が続く場合は、医療機関へのご相談も並行しておすすめします。
通常は月1〜2回が目安です。
梅雨や台風など、不調が出やすい時期は週1回程度のペースで来られる方もいらっしゃいます。ご自身の体調に合わせて調整してください。