寝だめは、悪いことじゃない

平日の睡眠不足を、休みの日に少し取り戻そうとするのは、自然なことだと思います。

長く眠ること自体は、悪いことではありません。

ただ、長さと深さは別のもの

睡眠時間を延ばしても、眠りそのものが浅いままだと、脳の疲れは十分に抜けきらないことがあります。

特に、平日に緊張した状態が続いていると、休みの日に急に「たくさん眠ろう」としても、身体がすぐには切り替わらないことが多いです。

「寝たはずなのにつらい」のは、時間の長さより、この切り替えの部分が関係しているのかなと思っています。

Salon Naruの初回体験は150分です。

ホットストーンと湯たんぽで、施術の間ずっと身体を温め続けながら、頭のお手入れをしていきます。

平日の緊張は、寝る時間を増やしただけでは、なかなか抜けてくれません。

身体を温め続けている間に、少しずつ力が抜けていって、その延長で頭も緩んでいく。そんな順番で、ようやく休日モードに切り替わっていく感覚があります。

週末にゆっくり眠る習慣は、これからも大切にしてほしいと思います。

それでも月曜のつらさが続くようなら、一度、身体を切り替える時間を作ってみてください。