40代からの冷え性にヘッドスパ | 更年期の血流改善で温まる

Salon Naruでは、水を使わないドライヘッドスパを提供しています。

Salon Naruにいらっしゃる方も、同じように冷え性で悩まれている方が本当に多いんです。

「靴下を履いても、手足が冷たい」「温めても、すぐ冷える」って思ってませんか?

実は、40代以降の冷え性って「単に冷えてる」だけじゃないんですよね。

血流低下 → 自律神経の乱れ → 体温調節ができない → 冷え性悪化

この連鎖が、慢性的な冷え性を引き起こしてるんです。

でも、ドライヘッドスパ(水を使わないヘッドスパ)で血流を改善すると、身体が温まるんですよ。

この記事では、なぜヘッドスパで冷え性が改善するのか、お話ししていきますね。

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冷え性の3つのタイプ

「冷え性」って一言で言っても、実は3つのタイプがあるんです。

タイプ1: 末端冷え性

【症状】
手足が冷たい、指先が冷える、足先が冷える、夜、手足が冷たくて眠れない。

【原因】
血流が悪い、末端まで血液が届かない、自律神経の乱れ。

「靴下を履いても、足が冷たい」これ、末端冷え性なんです。

タイプ2: 内臓冷え性

【症状】
お腹が冷える、下痢をしやすい、生理痛がひどい、疲れやすい。

【原因】
内臓の血流が悪い、自律神経の乱れ、ストレス。

「お腹を触ると冷たい」これ、内臓冷え性なんです。

タイプ3: 全身冷え性

【症状】
全身が冷える、体温が低い(36℃以下)、疲れやすい、免疫力が低い。

【原因】
基礎代謝の低下、筋肉量の減少、甲状腺機能の低下。

「いつも寒い」「体温が低い」これ、全身冷え性なんです。

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なぜ40代から冷え性がひどくなるのか

「昔は冷え性じゃなかったのに、40代になってから冷えるようになった」って感じたことありませんか?

実は、40代から冷え性がひどくなるのには、4つの理由があるんです。

理由1: 基礎代謝が低下する

40代になると、基礎代謝が低下します。

基礎代謝が低下すると、熱を作る力が弱くなる、体温が下がる、冷えやすくなる。

「昔より寒がりになった」これ、基礎代謝が低下してるサインなんです。

理由2: 筋肉量が減少する

40代になると、筋肉量が減少します。

筋肉量が減ると、熱を作る力が弱くなる、血液を送り出す力が弱くなる、末端まで血液が届かない、冷え性が悪化する。

「運動不足で筋肉が落ちた」これ、冷え性の原因なんです。

理由3: 血流が低下する

加齢、運動不足で、血流が悪くなります。

血流が悪いと、血液が末端まで届かない、内臓の血流も悪くなる、体温が下がる、冷え性が悪化する。

「マッサージしても、すぐ冷える」これ、血流が悪いサインなんです。

理由4: 50代女性は、更年期で冷え性がさらに悪化する

50代女性の冷え性は、更年期と深く関係しています。

【更年期症状と冷え性】
女性ホルモン(エストロゲン)が減少すると、血管が収縮しやすくなる、血流が悪化する、末端まで血液が届かない、冷え性が悪化する。

また、更年期症状で自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかない、冷えとほてりを繰り返す、慢性的な冷え性になる。

【更年期特有の冷え】
上半身はほてるのに、下半身は冷える(冷えのぼせ)、日中は冷えるのに、夜はほてる、手足は冷たいのに、顔は熱い。

「更年期になってから、冷えとほてりを繰り返す」これ、女性ホルモンの減少と自律神経の乱れが原因なんです。

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冷え性が悪化する仕組み

なぜ、冷え性は悪化していくのか?

実は、冷え性は悪循環を引き起こすんです。

ステップ1: 血流が悪くなる

運動不足、加齢で、血流が悪くなります。

血流が悪いと、血液が末端まで届かない、内臓の血流も悪くなる、体温が下がる。

ステップ2: 自律神経が乱れる

冷えると、交感神経が優位になります。

交感神経が優位だと、血管が収縮する、血流がさらに悪くなる、冷えが悪化する。

ステップ3: 筋肉が緊張する

冷えると、筋肉が緊張します。

筋肉が緊張すると、血管が圧迫される、血流がさらに悪くなる、冷えが慢性化する。

ステップ4: 悪循環が続く

冷え → 血流悪化 → 自律神経の乱れ → 筋肉の緊張 → さらに冷える。

この悪循環が、慢性的な冷え性を引き起こします。

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ドライヘッドスパで冷え性が改善する3つの理由

「ヘッドスパで、本当に冷え性が改善するの?」って思いますよね。

実は、ヘッドスパは冷え性改善に特に効果的なんです。

理由1: 頭部の血流を改善し、全身の血流も改善

ドライヘッドスパで頭皮をほぐすと、頭部の血流が改善します。

頭部の血流が改善すると、全身の血流も改善する、末端まで血液が届く、内臓の血流も良くなる、体温が上がる。

「施術後、手足がポカポカしてきた」「身体が温まった」これ、血流が改善した証拠なんです。

理由2: 副交感神経を優位にし、血管を拡張

ドライヘッドスパの深いリラックスは、副交感神経を優位にします。

副交感神経が優位になると、血管が拡張する、血流が良くなる、体温が上がる、冷えが改善する。

「施術後、身体が軽くなった」「ぽかぽかする」これ、副交感神経が優位になった証拠なんです。

理由3: 筋肉の緊張を解き、血流を促進

ドライヘッドスパでは、首・肩・頭をほぐします。

筋肉の緊張が解けると、血管の圧迫が取れる、血流が改善する、末端まで血液が届く、冷えが和らぐ。

「施術後、肩が軽くなって、手足も温まった」これ、筋肉の緊張が解けた証拠なんです。

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冷え性改善を実感されたお客様の声

実際に冷え性改善を実感されたお客様の声をご紹介します。

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日常でできる冷え性改善

ドライヘッドスパだけでなく、日常生活でも冷え性を改善できます。

首・手首・足首を温める

「3つの首」を温めると、全身が温まります。

【温め方】
首: マフラー、ネックウォーマー、手首: アームウォーマー、リストバンド、足首: レッグウォーマー、靴下。

3つの首には太い血管が通ってるので、温めると効果的です。

湯船に浸かる

湯船に浸かると、全身の血流が改善します。

【理想的な入浴】
38〜40℃のぬるめのお湯、15〜20分ゆっくり浸かる、毎日入浴する。

シャワーだけだと、身体が温まらないので、湯船に浸かりましょう。

温かい飲み物を飲む

温かい飲み物は、内臓を温めます。

【おすすめ飲み物】
白湯、生姜湯、ほうじ茶、ルイボスティー、ハーブティー。

冷たい飲み物は、内臓を冷やすので、温かい飲み物がおすすめです。

軽い運動をする

軽い運動は、筋肉量を増やして、熱を作ります。

【おすすめ運動】
ウォーキング(20〜30分)、スクワット(10回 × 3セット)、ストレッチ。

筋肉量が増えると、基礎代謝が上がって、冷えにくくなります。

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よくある質問

冷え性改善について、よくいただく質問をまとめました。

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まとめ: 冷え性は、我慢しなくていい

「冷え性は体質だから仕方ない」「温めても、すぐ冷える」って諦めてませんか?

でも、冷え性は、血流を改善して、自律神経を整えれば、根本的に改善できるんです。

冷え性を放置すると、不眠、肩こり、頭痛、免疫力低下など、さまざまな不調を引き起こします。

もし、あなたが「手足が冷たくて眠れない」「温めても、すぐ冷える」「冷えとほてりを繰り返す」って感じているなら、血流を改善する時間を作ってみませんか?

あなたの身体は、きっと「本当は温まりたかった」って教えてくれるはずです。

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